Det finns många olika anledningar till varför ett barn kan ha svårt att komma till ro om kvällarna. Idag tänkte vi därför titta på lite närmare på denna problematik och även ge några handfasta tips på vad du som förälder kan göra för att underlätta för ditt barn så att det enklare ska kunna somna.
Undvik elektronik på kvällen
Någonting som är väldigt effektivt för att barn ska ha enklare att komma till ro när det är dags att sova är att förbjuda all användning av elektronik som tv, dator, mobil och surfplatta någon timme innan barnet vanligtvis brukar gå och lägga sig. Det kanske kommer att streta emot lite extra under de första dagarna men så fort barnet vant sig vid nya rutiner så brukar det sedan vara en väldigt lyckad åtgärd.
Utsätt ditt barn för fysisk aktivitet
Se till att ditt barn börjar i någon form av idrott som det kan tänkas gilla, om det inte redan är det. Detta är ett mycket bra sätt att se till så att barnet får tillfälle att tömma sina energidepåer som annars mycket väl kan vara det som spökar när det väl ska sova och inget fungerar. Ett annat alternativ är att ta med dig ditt barn ut på en gemensam löprunda innan kvällsmaten, något som också kan bli ett fint sätt för er att umgås. För detta krävs inte mer än någonting vettigt på fötterna och passande kläder för årstiden.
Ge massage
Att ge ditt barn massage på kvällen innan det ska sova kan vara ett oerhört bra sätt för att det ska komma till ro. Det är även bra om barnet skulle lite av lite lätt växt- eller träningsvärk, något som brukar höra barndomen till med jämna mellanrum. Även detta är ett fint tillfälle att umgås och någonting som ditt barn mest sannolikt kommer att må mycket bra av.
