Som förälder har man ju ett ansvar att barn bildar så hälsosamma relationer till mat som möjligt och att de får i sig allt som kroppen behöver. Detta kan så klart vara en stor utmaning ibland, men det är viktigt att man tar båda dessa uppgifter på största möjliga allvar och ser till att börja med detta i praktiken så tidigt som möjligt.
Ledorden för barns kost ska precis som för vuxna vara ”balanserad” och ”varierad”. Detta är det enklaste sättet för alla människor, stora som små, att få i sig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att må bra. Kan man hålla sig till detta kan det många gånger vara ganska öppet exakt vad man äter.
Det är till exempel sällan några problem att hålla sig till en helt vegetarisk kost. I de flesta fall är detta allt man behöver för att ge barn allt de behöver, men problem som till exempel matallergier kan så klart sätta käppar i hjulen för detta.
Misstänker man att ens barn kan vara allergiskt mot något livsmedel är det bäst att höra av sig till en barnläkarmottagning eller vårdcentral för att få råd och vägledning. Kan man bekräfta matallergier är det ju bra att samtidigt fråga om kostråd och hur man ser till att de får i sig alla vitaminer och mineraler trots att en del livsmedel måste uteslutas.
Ett praktiskt sätt kan naturligtvis vara att köpa vitaminer separat och ge dem dessa. Idag kan man lätt hitta trevligt smaksatta vitaminer som barn sällan har problem att ta, det finns flera olika barnvänliga vitaminer online, beroende på vilken man behöver skaffa.
